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    交谊舞快乐亦健身
    发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月16

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 路遇旧友,一见之下,他将我上下左右打量个遍,惊讶于我比同龄人至少年轻十岁。临别求我教以驻颜不老术,我想了想,送他四字:长年习舞。

    我非常赞成将普通交谊舞也称为“体育舞蹈”,因其不仅可以跳出令人赏心悦目的舞步舞姿,且有明显的健身功效。跳舞是一种积极的休息方式,舞时情绪昂扬,心情舒畅,比静止的坐卧于身心有益得多。跳舞还有调理情绪的功能,人有时因各种原因心情抑郁、烦恼失意,不管它,且去跳一通,几支曲子下来,包管一切都烟消云散。情绪好,自然疾病不侵,心安体健。至于跳舞能否医病,因未曾亲验,不敢臆断。但已有研究者著文介绍,华尔兹可治腰腿疼;慢四步可使心脏和血压得以调理;探戈要求头部“左顾右盼”,快速摆动,是治疗颈椎病的良方;由快四演变的“三步踩”,因其动作疾徐有致,是轻松活泼的全身运动,故四肢的关节疼痛肿胀酸麻,无不可治。跳舞医病,大约取自“生命在于运动”的道理,且跳舞又始终处在轻松愉悦的氛围,心累全无,物我两忘,怡然自乐,是娱乐化的体育,体操化的舞蹈,效果尤倍于单纯的体育运动。

    交谊舞的健美功能也是显而易见的。经常习舞者,有的“啤酒肚子”瘦了一圈,有的佝背、八字脚的男士像换了一个人,走路也挺胸直背、气宇轩昂,俨然绅士风度;女士的变化尤为喜人,体态大多趋于苗条,步履轻快,仿佛回到妙龄。闲暇时光下到舞池,耳聆舞曲,陶然于和谐的韵律,或闲庭信步,或把臂轻旋,或奋身疾舞,自然消食减肥,使躯体协调发展。跳舞还讲究舞姿舞型,注重仪态容表,倘能在跳舞之外也坚持良好形象,长年如此,习惯成自然,健美的形态、优雅的风度自然树立。

    不止于此,经常跳交谊舞还可增强身体的反应能力和敏捷性,这特别于女性有效。交谊舞要跳得好,除舞技娴熟外,全借与对方配合默契。女伴对男伴微妙的暗示,或进或退或旋转要迅即心领神会,并不假思索地做出相应的动作,如此才能和谐自如,跳出“翩若惊鸿,婉若游龙”的神韵。那些年过不惑,仍步态轻盈、腰腿灵活、行动迅敏的女子大多与积年习舞有关。男人同样如此,譬如鄙人,腰腿好,上班走路、搭车,其风快火疾不让后生小辈,大约亦为跳舞之功。

    交谊舞贵在常习不辍,收其功于平时。每当华灯初上,城市街头广场出现群落式的街舞,较之舞厅,空气更清新,环境更敞亮,是理想的习舞健身场所。

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