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    舞种介绍:

    华尔兹(Waltz) (俗称慢三步)

    维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步)

    布鲁斯(Blues)(俗称慢四步)

    狐步(Fox trot)(俗称中四步)

    快步(Quick step)(俗称快四步)

    探戈(Tango)

    吉特巴(Jitterbug)

    舞会的组织与比赛:

    举办舞会应注意的问题

    参加舞会或比赛的服装

    小 小 舞 经

    共舞之道,贵在意合。意动身随,力在其中。高者运腰,发力奇巧;中者肩胯,不上不下;低者走步,其形必误。是谓:

    身正腰直气轩昂,松弛稳定第一桩,

    和合交融浑一体,主从有序方为上。

    脚正直,力内聚,勿外开,滚动移。进退须分唾趾序,横移掌趾内侧起。

    膝宜松,常相依;胯宜稳,常提起;腰腹相接通信息,平衡稳定靠自己。

    移动意在先,脚如水行船。重心常与单脚合,双脚并重呆如鹅。脚到重心到,舞艺高一招;最忌下盘独自行,重心滞留臭难闻。

    侧身勿用肩,重在腰轴旋。同侧移动肩引导、融入侧身力奇巧。倾斜变化多,旋转姿娥娜;纵轴偏移莫用肩,旋转方向是要点。摆荡出飘逸,秋千作类比。切莫起势加俯冲,完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾,膝盖放松居其次;躯干动作靠“上挺”,打开“间隔”是要领。倾斜摆荡加侧身,融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅、无帅之师兵必败。

    动如脱兔,静若卧虎,飘似轻烟,稳如泰山。刚柔相济一线穿,其线如云剪不断。与其求形而相似,不如求神而,自立。

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