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    老年人跳广场舞 要适可而止
    发布:管理员 | 发布时间: 2016年8月24

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 近年来,广场舞很火,尤其是许多老年人也参与其中,甚至有些人一跳几个小时,仍是乐在其中。广场舞之所以这么流行,就是因为它能给人带来快乐,而且是一种简单轻松的运动,所以深受老年人的喜爱。对此,我市中医非遗传人高峰认为,老年人长时间跳广场舞对身体也有危害。

    广场舞主要是以集体舞为表现形式,娱乐身心为主。广场舞不受地域限制,也没有年龄范围,所以受到老年人的青睐。但是跳广场舞真的那么好吗?高峰认为,人一旦上了年纪,身体的各项机能都会下降,最明显的就是骨关节。老年人或多或少都有关节毛病,有些只是轻微疼痛,有些寸步难行。所以,老年人的运动方式要慎重选择。首先,跳广场舞会伤膝盖。有调查称,老年人长期跳广场舞,骨关节活动剧烈,导致膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状。广场舞的难度虽然不大,但是对于关节活动困难的老年人来说,很多弯曲的动作容易弄伤腰部、腿部关节,而旋转时也难免会有扭伤的风险。所以,老年人要慎跳广场舞,如果要跳,每次时间不宜太长,跳舞中间需注意适当休息。

    高峰建议老年人,生命在于运动,老年人热爱运动固然没错,但也需要用正确的运动方法,错误的运动方法不是健身而是伤身。

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