• 【专题】2018高考来了,你准备好了吗? 2019-08-14
  • 国家粮食和物资储备局局长张务锋:在更高层次上保障国家粮食安全 2019-08-12
  • 中央党校赵磊教授作“大国崛起中的软实力建设”专题报告 2019-08-12
  • 山东2018年最低工资标准提高5.5% 2019-08-11
  • 海报:2018世界杯揭幕战 俄罗斯VS沙特 2019-08-11
  • 精兵劲旅·血胆忠诚:狼牙山五壮士——天地英雄气浩然 2019-08-09
  • 孟庆斌任山东省临沂市人民政府市长 2019-08-04
  • 云南:玉溪市红塔区率先推行“互联网+政务服务”新模式 2019-08-04
  • 日照市房管局四个明确推进“四风”整治深入 2019-08-02
  • 报团旅行遭遇擅改景点 法官提示旅行社需担责 2019-08-02
  • 沃尔沃XC60S90将换新2.0T发动机动力提升 2019-07-30
  • 候选企业:中国石油呼和浩特石化公司 2019-07-29
  • 澳媒:克隆猴用于医学才刚开始 2019-07-29
  • 新华社评论员:保护生态环境 建设美丽中国——学习贯彻习近平总书记在全国生态环境保护大会重要讲话 2019-07-29
  • 不能证明炒民生合法。传销本来就非法。 2019-07-29
  • 龙蛇精华:红姐救世篇

    交谊舞曲搜索 选择分类:
    跳广场舞需适度
    发布:管理员 | 发布时间: 2016年4月5

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 春天里,跑步的,跳舞的,到处都是运动的身影,生机勃勃。江苏省中医院骨伤科主任医师杜斌告诉记者,大家对运动的误区较多,生活中很多不起眼的动作都是“伤膝动作”。

    杜斌说,他在门诊中经常遇到跳广场舞导致关节损伤的患者。有一个病人是位68岁的大妈,她喜欢跳广场舞,各种大的动作都敢于挑战。跳了六七年以后,膝盖内侧磨损厉害,后来做了关节置换。

    杜斌告诉记者,关节病专科门诊中,约两成骨关节炎患者会严重到必须手术的地步,以60到80岁的老年人居多。

    什么动作、运动最伤膝盖?杜斌总结了一下。很多家庭主妇习惯跪着抹地,这是第一伤膝动作。接下来分别是爬山、快跑、爬楼、跳绳、半蹲。正常情况下,我们在行走的时候,膝关节承受的重量可能是体重的1倍,而在跑步时,膝关节承重变成4倍左右。人的关节上面有一层软骨,比如你每天走1万步,它就要承受1万步的磨损,当你过度运动,可能会提前出现软骨的坑坑洼洼,再进一步发展,软骨剥脱,这就是膝关节骨性关节炎。

    一般50岁以后,骨性关节炎就开始出现了,是最常见的老年病,50岁以上,50%以上会出现这种情况,60岁以上60%,70岁以上75%会出现骨性关节炎。

    又要护膝又要运动,怎么办?专家表示,40岁以后,人体的膝关节开始退化,大家要有意识地做好“护膝”功课。关节不好的中老年人,推荐以游泳、散步、骑自行车等运动为主。

    用户名* 密码*
      
    合作商家
    月份舞曲专辑
    热门舞曲专辑
    联系方式

    业务QQ:
    21904483  (点击交谈)
    290578922  (点击交谈)
    电子邮箱:
    [email protected]
    [email protected]
    联系手机:15855102118

    Copyright 2005-2015 红姐救世篇 All Rights Reserved
    交谊舞中国 版权所有 红姐救世篇 www.bcsri.tw 皖ICP备08001448号-1
    专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
    7x24小时服务热线:15855102118
  • 【专题】2018高考来了,你准备好了吗? 2019-08-14
  • 国家粮食和物资储备局局长张务锋:在更高层次上保障国家粮食安全 2019-08-12
  • 中央党校赵磊教授作“大国崛起中的软实力建设”专题报告 2019-08-12
  • 山东2018年最低工资标准提高5.5% 2019-08-11
  • 海报:2018世界杯揭幕战 俄罗斯VS沙特 2019-08-11
  • 精兵劲旅·血胆忠诚:狼牙山五壮士——天地英雄气浩然 2019-08-09
  • 孟庆斌任山东省临沂市人民政府市长 2019-08-04
  • 云南:玉溪市红塔区率先推行“互联网+政务服务”新模式 2019-08-04
  • 日照市房管局四个明确推进“四风”整治深入 2019-08-02
  • 报团旅行遭遇擅改景点 法官提示旅行社需担责 2019-08-02
  • 沃尔沃XC60S90将换新2.0T发动机动力提升 2019-07-30
  • 候选企业:中国石油呼和浩特石化公司 2019-07-29
  • 澳媒:克隆猴用于医学才刚开始 2019-07-29
  • 新华社评论员:保护生态环境 建设美丽中国——学习贯彻习近平总书记在全国生态环境保护大会重要讲话 2019-07-29
  • 不能证明炒民生合法。传销本来就非法。 2019-07-29
  • 乐乐安徽麻将安卓官网 江西新时时官网 辽宁快乐12选5走势图 盛兴彩票sx3333 重庆时时三星跨度走势图 360老时时 福彩c515开奖结果福建 广东36选7中奖规则及奖金 下载秒速时时 中国5分彩骗局