• 央行有关负责人表示 当前金融市场流动性合理稳定 2019-10-24
  • 青年歌手田一歌出席《传唱中国》传承经典传递正能量 2019-10-24
  • 女性之声——全国妇联 2019-10-23
  • 哈佛大学被指招生歧视 亚裔生录取率大打折 2019-10-23
  • 毛泽东说帝国主义都是纸老虎。是有社会基础的 2019-10-16
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-10-08
  • 广州记忆丨无龙舟不端午!没有强劲臂弯的龙船发烧友不是好的传承人 2019-10-03
  • 一语惊坛(6月14日):国企应该成为改革创新的标杆。 2019-09-30
  • “道德瘾君子”侮辱了杨女士的善良 2019-09-27
  • 尊重和保障宗教信仰自由的中国实践 2019-09-26
  • 四川射洪法院沱牌微法庭在线审案 2019-09-26
  • 一个企业里的劳动力,有可能被叫做职工,意指按职责做事的人,也可能被叫做劳工,意指按劳动力做事的人。不同的称呼,体现了不同的企业性质与追求。懂这点,你才明白这“意 2019-09-24
  • 候选企业:内蒙古伊利实业集团股份有限公司 2019-09-24
  • 房产证办十年 如此懒政岂能容忍 2019-09-05
  • 天津日报数字报刊平台 2019-09-04
  • 另香江赌经:红姐救世篇

    交谊舞曲搜索 选择分类:
    老人常跳广场舞易伤膝盖
    发布:管理员 | 发布时间: 2013年12月30

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 67岁的葛大妈以前常去郊外登山,后来出现膝关节疼痛和肿胀情况后就停止了这项运动。半年前,她喜欢上广场舞,每天早上和晚上都会去公园跳舞,可不久,她的膝关节又开始隐隐作痛。她有些疑问,难道跳广场舞也会伤到膝关节?

    冬春季节爬山登高是不少市民的锻炼方式,但冬春季也是骨关节炎的高发季节,不正确的运动方式和不健康的生活习惯是造成关节病痛的主要原因,门诊中不少老人的骨关节炎发作就和登山膝盖受累有密切关系。

    骨关节炎是一种退变性疾病,高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化,骨关节炎50岁之后多见,特别是肥胖女性。因此,30岁后就要有意识地好好?;はジ?,预防骨关节炎。

    登山不是适合老人的运动,若在爬山的第二天出现膝关节疼痛和肿胀,要及时就医,特别是老人,锻炼时应尽量避免爬山、爬楼梯。

    除了爬山,跳广场舞、打太极拳也会伤膝盖。广场舞有很多腿部弯曲的动作,很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候,且膝关节左右旋转的角度小,弯曲又侧身,膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作,太极拳则有很多半蹲姿势。爱好这些运动的中老年朋友应适可而止,不要每次活动太长时间,也不要过于频繁,动作不必太标准。一旦感觉膝关节不适就应及时休息。

    很多膝关节病患者对运动锻炼都有一种矛盾的心态,一方面认为运动可以控制体重、锻炼身体,减轻对关节的压力,另一方面则认为运动锻炼可能加剧膝关节的损伤,加重病情。事实确实如此,关键要适度,过度锻炼会加剧膝关节的损伤,而合理适量的运动锻炼对于防治膝关节疾病则有很大帮助。

    膝关节不好的人,平时要多注意减少在有坡度场地上的运动,以减轻对膝关节的不良刺激,如爬山、上下楼等。跳绳、打羽毛球等都对膝关节的压力较大,也应尽量避免??啥嘧鲆恍┢降刈吲?、健步走等运动。

    用户名* 密码*
      
    合作商家
    月份舞曲专辑
    热门舞曲专辑
    联系方式

    业务QQ:
    21904483  (点击交谈)
    290578922  (点击交谈)
    电子邮箱:
    [email protected]
    [email protected]
    联系手机:15855102118

    Copyright 2005-2015 红姐救世篇 All Rights Reserved
    交谊舞中国 版权所有 红姐救世篇 www.bcsri.tw 皖ICP备08001448号-1
    专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
    7x24小时服务热线:15855102118
  • 央行有关负责人表示 当前金融市场流动性合理稳定 2019-10-24
  • 青年歌手田一歌出席《传唱中国》传承经典传递正能量 2019-10-24
  • 女性之声——全国妇联 2019-10-23
  • 哈佛大学被指招生歧视 亚裔生录取率大打折 2019-10-23
  • 毛泽东说帝国主义都是纸老虎。是有社会基础的 2019-10-16
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-10-08
  • 广州记忆丨无龙舟不端午!没有强劲臂弯的龙船发烧友不是好的传承人 2019-10-03
  • 一语惊坛(6月14日):国企应该成为改革创新的标杆。 2019-09-30
  • “道德瘾君子”侮辱了杨女士的善良 2019-09-27
  • 尊重和保障宗教信仰自由的中国实践 2019-09-26
  • 四川射洪法院沱牌微法庭在线审案 2019-09-26
  • 一个企业里的劳动力,有可能被叫做职工,意指按职责做事的人,也可能被叫做劳工,意指按劳动力做事的人。不同的称呼,体现了不同的企业性质与追求。懂这点,你才明白这“意 2019-09-24
  • 候选企业:内蒙古伊利实业集团股份有限公司 2019-09-24
  • 房产证办十年 如此懒政岂能容忍 2019-09-05
  • 天津日报数字报刊平台 2019-09-04
  • 金鲨银鲨 安卓 时时彩绝龙虎和密算法 重庆时时开奖结果记录 千山人工猎庄计划 11选5胆拖投注计划 体彩6+1开奖结果查询今天晚上 冠通棋牌二人麻将安卓 即时比分 专用挂机彩票 神鹰三肖六码