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    学跳国际标准舞的三个层次
    发布:管理员 | 发布时间: 2010年6月22

    红姐救世篇 www.bcsri.tw  第一种:初级水平——用脚跳,好象走路——初学者开始学习舞步时,必然经历的错误跳法。

    特点表现为:1。只注意舞步和套路;2??璨?、重心、反身和身体不到位;3。脚腕、脚跟和脚掌不会配合;4。架型松散变形;5。不是用身体而是用手引导女伴;6。舞步方向欠准确发生偏离;7。只以松膝来下降,看起来不流畅;8。以上身和手的倾斜作为舞步的倾斜;9。不在音乐内甚至双方跳的节拍不一样;10。完全刻板的按节拍,没有乐感的韵味。

    第二种:中级水平——以身体带动腿和脚来运步——通过刻苦努力,上了一层难度较大的台阶。

    特点表现为:

    1。能用丹田(横隔膜处)托气,有时气不足且不稳定。不足时显得上身松散、气上拱时使得上身僵持,从男伴背部可以看到不能始终保持坚挺、扎实。

    2。能用胯部摆荡,但由于气不足,不够下沉使重心上浮,不能做到重心始终低沉。

    3。在舞步升至最高点回落之前,不能徘徊至节奏最末尾,失去了最佳的表现力、而下降时又因韧力不足,无法使身体弹出,顺着下滑的动力迈步,不能急速和圆滑的下降。

    4。男伴领得好,女伴跟贴得好,表面上完美无暇,但气息传递和相互呼应差,不能做到两位一体、一个中心。

    第三种:世界级水平——以身体来表现音乐特质和音乐内涵,动作似行云流水,一气呵成。

    特点表现为:

    1。丹田内运气充足,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象“气垫船”浮在地面,吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。

    2。百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。;

    3。利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。

    4。男女舞伴两人可以比作两个物体,两个物体结合起来,可以算作一个单一的物体,单一物体则只有一个中心,而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随,连体容易一体难。

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