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    什么是华尔兹的感觉
    发布:管理员 | 发布时间: 2010年5月14

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 华尔兹的闭式舞姿和半闭式舞姿:头要延伸向上,颈要直,两肩平,两手自然,男士的左手手心握住女士右手手心,与眼线同高,右手心掌微托住女士左肩胛骨,男士右腰要微撑住女士右腰,身体中正,含胸拔背,小腹缩,腰背要稳定撑紧。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌处,上半身由左肩胛骨以上往左后上约45度延伸,使上半身充分展开,似一朵绽开的花朵。

    跳华尔兹的原则是从一起步到结束,力道要绵绵不断,环环相扣,连续不停止的移动,虽然三拍的等距一样,但跳舞时要有快慢的感觉,才会有变化而不致流于平淡。

    华尔兹是一种圆的运动,是不断地做小旋转的舞型,有如打太极拳。圆的旋转,以圆心为轴,距离为零,是利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间,有一定的姿势,这个姿势,就有如跳华尔兹的反身动作(CBM),因有反身动作,配合一些Spin、turn、Pivot......才有各式各样的圆的旋转。

    头的位置有两种:闭式舞姿,男女都看左方,似钟表时针与分针l1点的指向;半闭式舞姿,男女的位置看肩部引导的方向。

    依膝盖的弯曲程度可区分低姿、低站姿、站姿、高姿(膝直足不升),所以在每一拍的后半段,为了下一拍作准备,都有一个松的动作,也被区分为低位的松和高位的松,高位的松只要脚擦着地就可完成,而不必再弯曲膝盖,造成高度突然下降太多离合器和刹车:第三拍至第一拍,移动脚作出反身动作,而重心脚有如松离合器一般,随着腰身拧转,随势跟上,以利下一步无拘无束、挥洒自如地进行第二拍,至第三拍需贴住地板,有如临别的爱人,依依不舍,配合肩部引导,产生漂亮的侧身圆弧。

    角度和单一轨道

    第一拍的CBM重心脚随腰身拧转,马上跟上,再以肩部引导完成第二、三拍的动作。所谓的肩部引导即侧身前进,如螃蟹走路,为单一轨道,若两线交叉轨道,给人感觉不够细腻、流畅与旋转。

    CBM的反身动作,足部、膝、骨盆外翻产生切角,切角可大可小,大切角形成小圆产生旋转作用,小切角形成大圆,无限大圆,就是几近直线,形成长步,有流畅感。

    向心力与离心力

    骑单车转弯时身体要向内倾斜,马路左弯时,要向左方倾斜以维持平衡,华尔兹为圆的运动,强力旋转,身体倾斜于旋转的内侧,以保持平衡,不违抗自然原理和CBM的姿势也相吻合,产生漂亮的姿势。

    要有松,才有弹劲,有弹劲的步法移动为跨步不是走步,因脚步不能随势跟上,需浪费时间将落在后面的脚步移动,就没有足够的时间去做下一次松的动作。松有下列的目的:1.减缓冲力。2.重新调整出发。3.蓄积能量,集中火力,增加弹劲。4.改变前进方位。

    有松就不会冲,弹起来就会轻快似飞,若是NaturalChangeorReverseChange,因第三拍为并步,所以做第三拍时重心才完全到,若是NaturalturnorReverseturn,第三步经过第二步,所以第二步的重心要完全到,以利第三步通过,继续往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理,让跳华尔兹有高低起伏之感,这也是华尔兹的特色。不管是脚跟、脚掌、脚尖或脚尖、脚掌、脚跟都寻一定顺序,再配合膝盖的曲直,形成前后脚移动的摆荡,有如摇篮的圆弧,才不致于有突然掉落,产生颠簸不平之感。

    飘的感觉

    因有松才有弹,如秋千般摆动,如海浪涌起,在最远最高的地方,有飘的感觉。

    抛的感觉

    后退反身动作,配合肩部引导和第三拍的拉步,与上重心摆荡至最高点,如此有被抛的感觉和失速的快感,有如柔道的抛投效应。

    柔刚快慢

    刚柔并济,快慢并施,刚和柔、快和慢是相对的。由于慢才有快的感觉,由于柔才有刚的气势,刚中带软才有轫性,软中带硬才给人有不可欺之感??熘写?,不急躁,心境平稳,慢中带快给人不拖泥带水,这也是武术的最高境界。男士的正确动作,才能让女士有展现的空间。

    协调与平衡

    跳华尔兹男女双方不协调,就无法平衡,就会破坏姿势,无法创造美感。所以男女双方要做到让时间点一致,让高低点一致,让扭身点一致,不要有任何落差。这样就可跳出漂亮的华尔兹。

    有读者询问,跳华尔兹时如何使头部的动作更加规范、优美,笔者谨以个人的心得做一些阐述,敬请诸位不吝指正。

    头的重要性

    头为一个人对外的观瞻和形象,而且头在最高点,形诸于外,非常明显。舞蹈时,头为主导、主宰,为整个舞蹈的发号中心。为使人有耳目一新之感,所以不允许头有丝毫的不正确。

    一个舞者给人的第一印象,就是外形,所以头部的造形和突出与否将影响到裁判的观感。唯有重视仪态,借由头发的造形,脸部的化装,肤色和衣服的匹配,在灯光下将更抢眼,在舞技的熟练度外有加分作用。

    头的重心点在肩胛骨,肩部的重心点在臀部,而臀部的重心点在脚上,当前后移动,重心由重心脚之脚跟、脚掌,脚尖移到移动脚之脚跟、脚掌、脚尖,形成新的重心脚,而身体的重心,大部分就落在重心脚上,由此表现出来的就是舞者最佳的外形表现。

    平衡

    男女双方在闭式时,围成一圆,双方头呈11点方向,刚好以圆的两个边为重心点,也为均衡点。当pivot、turm、spin时,利用头的带动会产生旋转的离心力,而男高女矮,为了达到平衡,女性的旋转力道必须要比男性大。女性的体积较小,所以女性的头要偏离圆心较多,甩力较大,也因此在跳华尔兹时,女性的身体和头要极度地伸展。而男性就像柱子,只需要适度地把头和身体拉直、拉紧即可。男女双方的姿势,就像一朵绽开的花,假使头的位置不对,或旋转时松开,就会形成旋转时力量的缺口,力量不均衡,圆就会倾斜,男女就站不稳。

    充分利用头的力量

    头可决定身体的方向,而身体也可带动头的方位,任何动作,头要有主宰、主导和领先身体的预见及观念。男女双方在左半身后退CBM时,头的重量可带动对方往一定方向运转,并且有一股吸力,使对方很轻松地进入旋转圈。同理,男女双方在右半身前进CBM时,头的重量和撑紧的上半身,有一股推力帮助对方顺利地进入旋转圈。如此的搭挡,很自然就能快速旋转,并且毫不费力,如陀螺般转动而不摔倒。

    不论是顺畅的前进或圆的旋转,因头的领先,到第三拍最高点时,身体的冲力在头的带动下,继续把最后动作走完,而头的动能已为零,由于惯性作用,头会掉在肩膀低的方向,即后方。

    谁负担头的重量

    我们要利用头的重量来带动身体,那么是否应把头的力量无限地往外延伸?这是错误的。双方应把头的重量在收小腹时能足以撑住为原则,自己负担,而不给对方任何压力为准,否则男性就必须负担女性的重量,那是不对的。

    谁是主动

    双方皆是主动,原则上以音乐节拍为准,一开始男性先松,女性接到身体讯息,随即和男性同侧身体放松,开始舞蹈。如果要说男女双方谁主动,一圈男的主动,一圈女的主动,而双方的力量应为男性5l%,女性49%,而实质上是双方都要有主动的意识,而且要想舞得漂亮,更需双方经常地练习,成为反射动作。

    第一拍,反身动作(CBM)

    反身动作是华尔兹的灵魂,没有反身动作,就没有圆的运动,无法跳华尔兹。反身动作是什么,乃上体(腰部以上)要先足部旋转,移动是向前一步,足部外翻,从足到身体到头,延伸向外,向上成一圆弧状,该侧胸部要往前挺起,小腹收缩,臀部要提起,微撑住女仕腰部,另侧腰部或肩部,稍为移向移动足,当移动足向前站立时,成为重心足,而原先的重心足,现在变成移动足,呈稍为交叉状态,叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反的方向,因和女士相对,呈现拧麻花的形状,是困难的操作也是漂亮的组合。

    当移动足向前站立成为重心足时,由脚跟、脚掌、脚尖配合膝盖弯曲,身体拧转,原先的重心足要如影随形,迅速跟上,使重心彻底转移到新形成的重心足,并且继续轻微再压缩膝关节,股关节也跟着下压,让股关节、膝关节,充分松柔,蓄积能量,再用脚尖压近地板,产生瞬间爆发力,身体轻巧往前上方弹起,再以肩部引导前进。

    第二拍,山穷水尽,柳暗花明又一村

    华尔兹第二步为转折步,承第一拍反身动作之势,力量不能中断,持续以拧转后之姿势,肩部引导进行,上重心再以此为轴,转换方向。当然第三拍为并步,第一拍的CBM本身也有转折的角度存在,这样可以形成连续不断的旋转。

    第三拍,百尺竿头,更上一层楼

    接第二拍,第三拍为延伸延展,因第二拍之拉步,也有倾斜之美感,第二拍贴住地板,第三拍因第二拍之弹,继续往远处高点滑行,如海浪般,由低点涌向高点,因动能在高点处消失吸收,身体不会有不平稳之状态,最后停下来,如音乐之骤然停止,黎明前的黑暗,风雨中的宁静,然后顺势在后半拍不动声色,垂直慢慢下降,准备下一个反身动作的开始。

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