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    布魯斯基本舞步練習
    发布:管理员 | 发布时间: 2009年3月10

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步,兩拍運行一步;快步表現力典型的橫併步一拍運行一步。

    在自娛跳法中,為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要,形成了一種慢慢快快的固定式節奏。即四步(六拍)一個循壞,這也是俗稱慢四步的原因。

    標準跳法的快慢變化則很不規則,完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步數構成的各種旋回。但基本旋回仍舊是四步結構。

    1.左橫併步的前進或後退(S、S、Q、Q)

    左橫併步由兩個前迸(或後退)的慢步和兩個向左側橫移並腳的快步組成。為了方便起見,從現在起,慢步用一個英文字母的S(Slow)來表示,快步剛用Q(Quick)來表示。由於結構比較筒單,就直接用文字提示,不再附圖。

    S男進左,女退右。

    S男進右,女退左。

    Q男左腳刷過右腳旁,向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。

    Q男右腳向左腳併攏。女左腳向右腳併攏。後退時和前進一樣。請自行練習。

    假如我們連續使用這種舞步,就會出現左側運動的不斷發展,為避免這種友展的極端化,必須運用右側的橫移來加以調整。

    2.右橫併步的前進或後退(S、Q、Q、S)

    由於左右腳的限制,右橫併步在節奏上友生了特殊性變化,這步程序和位置也隨之變動。

    S男進左,女退右。

    Q男右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁,向左橫移一步。

    Q男左腳向右腳併攏、女右腳向左腳併攏。

    S男進右,女退左。後退與前進相同。請自行練習。

    假如我們將這兩種舞步連起來,節奏就成為:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S?,F在出現了一個問題,女伴怎麼知道按什麼節奏去跟舞呢?這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常簡單,直進或直退意味著慢步,而橫向的移動剛意味著快步和並腳。只要雙方都熟悉了這一規律,就一點兒也不困難了。 3.1/4轉身步(1~8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q)

    由一個前進的90度右轉身和一個後退的90度左轉身構成。每一次轉身的角度都不宜過大或過小。從斜牆位起,沿舞程線進行。

    1 S男進左,女退右。

    2 S男進右、女退左,第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

    3 Q男左、女右橫移一步,在完成90度右轉的方位上落腳。

    4 Q男女各自完成橫併步。

    5 S男退左。女進右。

    6 S男退右,女進左,第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

    7 Q男左、女右橫移一步,在完成90度左轉的方位上落腳。

    8 Q男女各自完成橫併步。

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