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    慢四步教程【布鲁斯(Blues)】基本舞步练习
    发布:管理员 | 发布时间: 2008年7月8

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步, 两拍运行一步;快步表现力典型的横并步一拍运行一步。

    在自娱跳法中,为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要,形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步(六拍)一个循坏,这也是俗称慢四步的原因。

    标准跳法的快慢变化则很不规则,完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

    1.左横并步的前进或后退(S、S、Q、Q)

    左横并步由两个前迸(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见,慢步用一个英文字母s(Slow)来表示,快步刚用Q(Quick)来表示。

    S 男进左,女退右。

    S 男进右,女退左。

    Q 男左脚刷过右脚旁,向左横移一步。女右脚刷过左脚旁,向右横移一步。

    Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。

    假如我们连续使用这种舞步,就会出现左侧运动的不断发展,为避免这种友展的极端化,必须运用右侧的横移来加以调整。 字串3

    2.右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S)

    由于左右脚的限制,右横并步在节奏上友生了特殊性变化,这步程序和位置也随之变动。 字串2

    S 男进左,女退右。

    Q 男右脚刷过左脚旁,向右横移一步。女左脚刷越右脚旁,向左横移一步。

    Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。

    S 男进右,女退左。后退与前进相同。请自行练习。

    假如我们将这两种舞步连起来,节奏就成为:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题,女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单,直进或直退意味着慢步,而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律,就一点儿也不困难了。
    3.1/4转身步(1~8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q)

    由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起,沿舞程线进行。

    1 S 男进左,女退右。

    2 S 男进右、女退左,第二拍的后半拍用脚掌旋转。

    3 Q 男左、女右横移一步,在完成90度右转的方位上落脚。

    4 Q 男女各自完成横并步。

    5 S 男退左。女进右。

    6 S 男退右,女进左,第二拍的后半拍用脚掌旋转。

    7 Q 男左、女右横移一步,在完成90度左转的方位上落脚。

    8 Q 男女各自完成横并步。

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