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    交谊舞要诀---侧身技巧是通向完美流动的桥梁
    发布:管理员 | 发布时间: 2008年5月31

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 侧身,是完美流动的重要技巧.它不仅是旋转动作的自然起始状态, 而且也是衔接舞步间协调流动的重要因素.假如不使用侧身技巧,那么, 无论是倾斜,肩部引导都将出现生硬地突发性改变,甚至连旋转动作也会 因此而变得生硬,费劲和难看. 运用侧身技巧,需要从理论上解决两个问题:一是从舞步结构和身体 流动的未来发展中弄清"这一个侧身"的"作用",即提高自己对侧身动作的 类型鉴别能力;二是认识到,侧身实际上是一种上半身的不完全旋转,而不 是一种肩部的动作.所以,它应当以腰轴的旋转意识作为发力要领,而不能 简单地理解为"左肩向前"或"右肩向前".换言之,侧身动作的理想运用,必 须建立在提高腰部技术能力的基础之上. 侧身动作的基本类型,有以下三种: 第一,彻底的不完全旋转.这种侧身的目的在于,帮助重心的迅速推出. 因此,上身的旋转力很不易被察觉,它几乎在重心到达的同时就趋于消失. 这种侧身动作的关键是掌握分寸,不可过分,但又不能太小或完全没有.譬 如在华尔兹的基本步中,重心刚一达到位置,侧身就消失在倾斜之中.如果 力量过大,就会出现"突肩"或引起方位变化;而如果没有侧身,则会造成倾 斜动作的机械性突发反映或完全难以倾斜.

    第二,向肩部引导发展的不完全旋转.--这种侧身动作,完全是为 肩部引导动作搭起的完美过渡性桥梁.因此当重心到达指定位置之后 ,上身的不完全旋转,不但没有消失的趋势,反而继续向肩部引导发展. 譬如狐步的羽步和三直步就是这种情况.这种状况虽然也是直接联系着 倾斜出现的,但和前一种形式的不同点在于:前一种是将侧身消失在倾 斜中;而这一种则是在侧身的继续发展和引导中才会出现倾斜的可能性. 因此,无论就力量的大小和延续时间的长短来看,第二种类型都大大超过 第一种类型. 第三,"永不消失型"的不完全旋转.---这种侧身,实际上是旋转动作 的"发动"和"起势".因此,当旋转动作一旦展开,二者就融为一体了.将其 称为"永不消失型",仅只是为了区别而已,事实上,旋转动作一旦展开,上 下身之间的侧拧就不复存在了.这种类型的侧身,与倾斜之间的关系也很 特别,当重心刚刚转移到位,倾斜就立刻在侧身的"永不消失"运动中自然 出现. 从上述三种情况看,侧身动作不仅在力量和时间的延续上,与后面的 连接动作有着密切的从属性关系,而且与倾斜动作的衔接方式也各不相 同;有时消失在倾斜中;有时引导着倾斜的出现;而有时则将倾斜纳入自己 的运动轨迹中;甚至有时还完全不和倾斜发生关系(如探戈).这就使我们 进一步明确了:不善于鉴别侧身动作在舞步结构中的地位和作用,是不可 能运用侧身技巧来达到完美流动的.所以,在训练和提高自己腰部技术能 力的同时,加强理论修养和提高鉴别能力是很有必要

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