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    布鲁斯基本舞步练习
    发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步,两拍运行一步;快步表现力典型的横并步一拍运行一步。在自娱跳法中,为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要,形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步(六拍)一个循坏,这也是俗称慢四步的原因。标准跳法的快慢变化则很不规则,完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

    1.左横并步的前进或后退(S、S、Q、Q)

    左横并步由两个前迸(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见,从现在起,慢步用一个英文字母的S(Slow)来表示,快步刚用Q(Quick)来表示。由于结构比较筒单,就直接用文字提示,不再附图。

    S男进左,女退右。

    S男进右,女退左。

    Q男左脚刷过右脚旁,向左横移一步。女右脚刷过左脚旁,向右横移一步。

    Q男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。

    假如我们连续使用这种舞步,就会出现左侧运动的不断发展,为避免这种友展的极端化,必须运用右侧的横移来加以调整。

    2.右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S)

    由于左右脚的限制,右横并步在节奏上友生了特殊性变化,这步程序和位置也随之变动。

    S男进左,女退右。

    Q男右脚刷过左脚旁,向右横移一步。女左脚刷越右脚旁,向左横移一步。

    Q男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。

    S男进右,女退左。后退与前进相同。请自行练习。

    假如我们将这两种舞步连起来,节奏就成为:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题,女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单,直进或直退意味着慢步,而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律,就一点儿也不困难了。3.1/4转身步(1~8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q)由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起,沿舞程线进行。

    1S男进左,女退右。

    2S男进右、女退左,第二拍的后半拍用脚掌旋转。

    3Q男左、女右横移一步,在完成90度右转的方位上落脚。

    4Q男女各自完成横并步。

    5S男退左。女进右。

    6S男退右,女进左,第二拍的后半拍用脚掌旋转。

    7Q男左、女右横移一步,在完成90度左转的方位上落脚。

    8Q男女各自完成横并步。

    布鲁斯自娱跳法舞步变化练习

    1.妨背舞步

    老舞蹈进行中,若其他的舞者突然闯人行进路线而可能发生冲撞时,可以有效地使用这种舞步结构的变化方式来摆脱困境。由于变化较简单,也不用图解。

    S男进左,女退右(如此时突然出现阻碍)。

    S男退右,女进左(及时改变行进方向,并在第二拍的后半拍开始左旋转)。

    Q在适当的角度,男横左,女横右。

    Q男女各自完成横并步。

    这种舞步在后退时也能运用,但必须由女伴用扶在肩臂上的左手,向男伴及时发出暗示的信息才行。具体做法请自行参照领悟。

    2.左转前进步(9一16)

    由前进左转和后退左转构成。但每次左转必须在135度以上和180度之同的旋转度上进行。按照转身运动的规律:在转前进的第一步就要开始转身动作;而后退左转刚只能在第二步才开始转身动作。

    9S男进左、女退右,在第二拍的后半拍开始左转。

    10S男进右,女退左,继续左转运动。

    11Q男横左,女横右,在135度~180度的适当方位落脚。

    12Q双方各自完成横并步。

    13S男退左,女进右。注意这一步不能有转身动作。

    14S男退右,女进左,第二拍的后半拍开始左转。

    15Q男横左,女横右,在左转135度-180度之同的适当位置落脚。

    16Q双方各自完成横并步。

    3.右转前进步(17~24)

    右转前迸步由前迸右辏和后边右转构成。每次右转的旋转度,不得少于135度,具体方位可自行根据运动路线调整。但也不宜大于180度。按照转身运动的规律,右转前进不能在第一步开始,而只能在第二步寸开始旋转;相同道理,后退右转刚必须在第一步就开始旋转动作、

    17S 男进左,女退右、没有旋转。

    18S 男进右,女退左,第二拍后半拍用脚掌右旋转。

    19Q 男横左、女横右,在完成旋转的方位上落脚。

    20Q 双方各自完成横并步。

    21S 男退左,女进右,第二拍后半拍用脚掌右旋转。

    22S 男退右,女进左,继续旋转运动。

    23Q 男横左,女横右。

    24Q 双方完成横并步。

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