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    吉特巴基本舞步练习
    发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 基本舞步练习

    吉特巴舞曲是打4/4节拍,在有慢步的舞步结构中,慢步两拍,快步一拍;在没有慢步的舞步结构中,则是一拍一步或一拍两步的形式。有的人也采用慢和快来表示后一种跳法中的节奏差异,但这是不科学的,容易造成混乱和理解上的失误。我们还是按照民Q和Q、Q&的表达方式来进行区别。

    1.四步跳法练习(图1~图3)

    图1、S 男进左,女进右。

    图2、S 男横右,女横左。向交换位置的方向发展。

    图3、Q 完成转身换位,男左、女右C、B、M、P方向后退点地,前掌支撑身体的重量,膝部微曲,身体有弹性地稍向后仰,能运用挑腰技巧更好。

    Q 支撑回到男右脚,女左脚。

    这种跳法的变化,只在手位。体位和转身换位上做文章,脚下永远不变。

    2.四步六响跳洁练习

    (图4~图12。S、&S、&Q、Q)

    四步六响跳法实际上是前一种基本舞步的变形发展。只是运用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出声响,从而使舞步产生踢踏性效果。

    图4、S 男进左,女进右。只落前掌,而且在脚掌落地时,用力挺直脚腕,抬高脚跟。

    & 用力压下脚跟,以发出响声为度,完成重心的全部转移。

    图5、S 男右脚在稍后半脚距离的位置落下前掌,并用力抬高脚跟;女左脚对称相仿。

    & 用力压下脚跟,重心完全转移。

    图6、Q 男退左,女退右。前掌落地,膝部微屈,上身有弹性的后仰上挑。

    Q 重心回到男右脚、女左脚。

    这种跳法既可在握持和拉手中进行,也可在全脱手的状态下进行。上图是全脱手的原地运动。这种情况一般要加上腰胯的扭摆和肩臂动作的配合,以及上身的俯仰性变化。

    由于全脱手不受对方的拘束,因此,舞步的进退比较自由,既可一进一退,又可连进连退,甚至也可原地自转。身体各部的配合在这些变化中,也是有规律可循的。一般说来,一进一退式突出腰胯的扭摆(见图4一图6);连进连退式突出肩臂动作的交叉式立圆扭动(见图7一图9);而原地自转则是在全身扭动下夸张俯仰的幅度(见图10——图12)臂动作的配合,以及上身的俯仰性变化。

    p169a.jpg (13405 bytes)

    图1-图3 四步跳法练习(->)

    p171a.jpg (14682 bytes)

    图4-图12 四步六响跳法练习(->)

    p173a.jpg (12804 bytes)

    图13-图18 八步跳法练习(->)

    p175a.jpg (12403 bytes)

    图19-图24 八步跳法练习(->)

    图7、S、&。

    图8、S、&。

    图9、Q、Q

    图10、S、&。

    图11、S、&。

    图12、Q、Q。

    3.八步跳法练习(图13~图24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q)

    八步跳法在时值上与前两种跳法相同,也是六拍一循环。如果用数拍子的方法表示,就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步,实际上是两次带跳跃的滑步。

    图13、Q男退左,女退右,向C、B、M、P运步,只落一半脚掌,另一只脚稍离地面,腰胯向支撑脚一侧扭摆,上身反向摇摆。

    图14、Q支撑点返回男右、女左脚。上身和腰胯按照钟运动规律,呈反向变化,在最后一刹那,男左膝和女右膝稍提起,并使支撑脚微微跳起,将重心向移动方向倾斜。

    图15、Q、&前半拍男左、女右横跨一步,重心急剧推出。后半拍男右、女左滑式跟进并脚。脚掌运步,继续倾斜。

    图16、Q男横左,女横右。完成支撑脚转移后,男右膝和女左膝稍提起,并使支撑脚微微跳起,将重心向反方向——移动方向倾斜。

    图17、Q、&男右、女左横跨一步,重心急剧推出,后半拍男左、女右滑式跟进并合,脚掌运步,继续倾斜;

    图18、Q男横右,女横左,完成全部动作,并使身体动律向第一步的要求发展。

    这种舞步既可原地往返式运动,又可在180度左转身的情况下作前进式运动。180度的左转身应当在支撑脚微微跳起的一刹那进行。如图19一图24所示的连续动作。

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