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    快步基本舞步练习
    发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 快步基本舞步练习

    快步基本舞步的结构与布鲁斯和狐步有很多相似之处。譬如,都由快慢步构成,慢步都是两拍一步,快步都是一拍一步。但由于舞曲速度的不同,使舞步的形态随之改变,活泼的急速流动和

    轻快的跳跃性变化,使舞步的运动近似于奔跑和跳跃,因而具有相对的难度。舞步中的快步多以并式形态出现,而且外侧体位和滑步的应用也比较多,练习中要特别注意领舞的技巧和跟舞的配

    合,否则很容易发生碰撞。

    1 1/4转身步(S、S、Q、Q、S、S、Q、Q)

    快步1/4转身结构方式和布鲁斯1/4转身相同,因此不再进行图解。在练习中,要注意快步的并脚是在脚掌运步状态下进行的。因此,升降、倾斜和肩部引导的技巧都比布鲁斯来得夸张和流畅。下面是动作提示。斜墙位起步。

    S 男进左,女退右。

    S 男进右,女退左,开始右转。

    Q 男横左,女横右,脚掌运步有倾斜。

    Q 男并右,女并左,脚掌运步有倾斜,最终完成90度右转。

    S 男退左,女进右。

    S 男退右,女进左,开始左转。

    Q 男横左、女横右,脚掌运步有倾斜。

    Q 男并右,女并左,脚掌运步有倾斜,最终完成90度左转。

    图1-图4 外侧前进锁步(->)

    图5-图11 右旋转步(<-)

    2.外侧前进锁步(图1~图4 S、S、Q、Q)

    图1、S 右外侧男进左。女退右。

    图2、S 体位不变,男进右,女退左。

    图3、Q 男进左,女退右,脚掌运步,体位不变。

    图4、Q 男右脚锁在左脚后面,女左脚锁在右脚前面。脚掌运步,体位不变。

    3.左转前进步(S、Q、Q、S、Q、Q)

    步法结构与快华尔兹的锁式左旋。转前进步相同,因此不再进行图解。练习中应注意节奏上的区别,快华尔兹是没有快慢步的,而快步在第一步和第四步上,是两个慢步。此点不可混淆。下面是动作提示,斜墙位起步。

    S 男进左,女退右,有侧身,开始左转。

    Q 男退右,玄进左;脚掌运步,有倾斜。

    Q 男左脚锁在右脚前面,女右脚向左脚并拢,脚掌运步,继续倾斜,最终完成180度左转。

    S 男退右,女进左,有侧身,开始左转。

    Q 男进左,女退右,脚掌运步,有倾斜。

    Q 男右脚并向左脚,女左脚锁在右脚前面,脚掌运步,继续倾斜,并最终完成180度左转。

    4.右旋转步(图5~图11。S、S、Q、Q、S、S、S)

    图5、S 男进左,女退右。

    图6、S 男进右,女退左,有侧身,开始右转。

    图7、Q 男横左、女横右,脚掌运步,有倾斜。

    图8、Q 男并右,女并左,脚掌运步,继续倾斜中右旋转,旋转度可在90度~180度之间任意确定,视需要而变化。

    图9、S 男退左,女进右,有侧身,开始右旋转。

    图10 、S 男横右,女横左,在倾斜中右转,男右脚先经过“脚跟拖拉”的横移之后,再用脚掌旋转,旋转度则根据需要决定。

    图11、S 男退左,女进右,这是上一步进行的360度的完全旋转的结果。假如上一步只转了180度,则变为男进左,女退右;若上一步转了270度,则又变为男横左,女横右。总的要求,是保证运动路线向旋转方向移动。

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