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    维也纳华尔兹自娱跳法舞步练习
    发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

    红姐救世篇 www.bcsri.tw 在标准舞比赛里,维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目,而且只在进入决赛圈的选手之同进行??杉讯仁窍嗬细叩?。维也纳华尔兹的标准旋回,只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式,加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快,对双方的配合要求较高,因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。

    1.左旋辏前进步

    只要有了前面的基础,这个跳法一说就会,因此不再使用图解

    第一拍 男进左,女退右。当重心移至脚掌时,开始左旋转。

    第二柏在基本完成180度左转时,男退右,女进左。

    第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚。

    第四五六拍。男照上述女步做,女照男步做。循坏迸行。在练习中,应注意重心的集中,并稍带倾斜,尽量在微贴状态下旋转。

    2.右旋转前进步

    右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步,把脚换述来,就可以从出右脚的状态下开始。

    第一拍男进右,女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。

    第二拍基本完成180度右转时,男遇左,女进右。

    第三拍双方同时并脚。

    第四五六拍男照前女步做,女照男步做,循坏进行练习。在自娱场合中,有时转累了想休息一下怎么办?可采用原地踌躇的方式

    。

    3.原地踌躇步

    快华尔兹的原踌躇,一般采用西步踌躇的方式。

    第一拍男进左,女退右。

    第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地,但不要转移重心。

    第三拍保持脚的位置,继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。

    第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步跨躇。方法相同。

    第一拍男进左,女退右。

    第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态,身休继续上升和向前。

    p092a.jpg (12208 bytes)

    图1——图3 左旋转前进舞步

    图4——图6 右旋转前进舞步

    第四五六拍男同前女步。女同男步。

    原地踌躇既可以不改变方向,也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转,要右转则必须变力进右退左的方式,只要不违背这一规则,左右转身的角度可随自便。

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