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    全民广场健身 洗衣歌

    价格:30元/套 邮费:20元次(3套以上免邮费)  
    介质:DVD
    光盘数量:1 DVD
    ISBN: 978-7-7989-8517-4
    ISRC: CN-F18-11-0345-0/V.G2
    出版社:广东音像出版社有限公司出版
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    包装盒:高档木盒

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    ISRC: CN-F18-11-0345-0/V.G2

    出版社:广东音像出版社有限公司出版

    全民广场健身舞是在健身舞的基础上,融入了民族民间舞蹈的元素创编而成的。它的动作特点:方向感强,节奏感强,动作简单大方但富于鲜明的民族特点。伴随熟悉的音乐;熟悉的服饰,平添了几分艺术表现。这种表现或是自己的;或是生活本身的,或是民族舞蹈赋予人们的一种不可言语的情感力量。著名舞蹈人杨艺先生亲自担任此节目的总监制,并由著名舞蹈人许玮娜、高鹏、王玲玲、申秋燕、张阳、郑亚力以及大家都非常熟悉的来自湖北的刘峰老师、浙江遂昌的紫蝶踏歌健身队以及湖南平江健身舞蹈队。

    01.《洗衣歌》正面演示 160步

    02.《洗衣歌》动作分解 160步

    03.《洗衣歌》背面动作示范 160步

    04.《芦花美》正面演示 108步

    05.《芦花美》动作分解 108步

    06.《芦花美》背面动作示范 108步

    07.《开门红》正面演示 128步

    08.《开门红》动作分解 128步

    09.《开门红》背面动作示范 128步

    您可以通过以下方式欣赏本光盘相同歌曲的交谊舞曲版(以下歌曲列表仅提供给您欣赏,不表示您所购买的光盘内舞曲和以下列表一致。)

    跳广场舞好处多多:

    健体:改善心肺功能,加速新陈代谢,促进肠胃消化,消除大脑疲劳,舒缓身心神经,增强健康体质,延缓骨骼衰老等.

    健心:从心理学角度分析:参加健身舞能缓解压力、精力集中、消除疲劳、陶冶心灵,令舞者心情愉快并达到最佳的心理状态.

    健脑:广场舞中的排舞练习可对大脑神经产生不断的刺激作用,有助于减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果.

    健美:体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用.

    广场舞小常识:

    1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。

    2.大众广场舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。

    3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。

    4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。

    5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用力大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋

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